小暑，是每年公歷的七月二十三或二十四日。在中國傳統(tǒng)節(jié)氣中，小暑標(biāo)志著夏季氣候變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，預(yù)示著炎熱的氣息即將籠罩大地。以下是小編為大家?guī)淼?023年小暑之后幾天入伏，希望對(duì)大家有所幫助!

2023年入伏時(shí)間：7月11日

入伏，意指進(jìn)入三伏天?！跋闹寥龜?shù)頭伏”，這是確立入伏的依據(jù)。

三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬。

2023年三伏時(shí)間表

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天介紹

三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。

從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天?？磥?，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

三伏天的氣候氣溫分析

因?yàn)槿敕螅乇頋穸茸兇?，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。

另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱了。

而進(jìn)入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同。因?yàn)槟┓咽橇⑶锖?，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

小暑對(duì)人體的影響

小暑雖然氣溫高，但是由于是一個(gè)典型的陽氣節(jié)氣，所以對(duì)于人體的養(yǎng)生也有重要的影響。在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，小暑是陽氣最盛的時(shí)期，此時(shí)人體的陽氣也最旺盛。因此，人們可以通過飲食調(diào)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)等方式來充分發(fā)揮身體的陽氣，提高身體免疫能力，預(yù)防各種疾病。

小暑在世界各地的慶祝方式

除了中國之外，世界上很多國家和地區(qū)也有慶祝小暑的傳統(tǒng)。比如，印度的哈蒂·圖姆節(jié)(Haryali Teej)，是慶祝小暑的重要節(jié)日，人們?cè)谶@一天穿著華麗的服裝，舉行各種慶?；顒?dòng)。在伊朗，人們會(huì)慶祝希吉爾節(jié)(Sizdah Be-dar)，將飯菜和其他物品帶到戶外野餐，并祈求好運(yùn)。而在日本，人們則會(huì)舉行“土用祭”(Doyō-sai)等慶祝活動(dòng)，以紀(jì)念小暑這個(gè)重要節(jié)氣。

入伏要做的大事

躲伏

古書《后漢書》中注引《漢霄舊儀》說：“伏日萬鬼行，故盡日閉門，不干它事”。這個(gè)閉門不干其它的事，意思就是要告訴大家要躲伏，進(jìn)入三伏天，氣溫高，人流汗比較多，非常的容易中暑，所以要記得躲伏。

躲伏的方法頗為簡(jiǎn)單，就是在陰涼的地方休息，不要過度的勞累，不過我還是建議大家，可不要對(duì)著空調(diào)吹，雖然躲伏是成功了，但是很容易頭疼頭暈。

伏補(bǔ)

“夏補(bǔ)三伏，冬補(bǔ)三九”，進(jìn)入伏天，要注意進(jìn)補(bǔ)，至于怎么補(bǔ)，南北方都不太一樣，比如北方，就有頭伏餃子二伏面的說法，意思就是進(jìn)入伏天要吃餃子進(jìn)補(bǔ)，到了南方尤其是湖南江西等地，這個(gè)就變成了頭伏鴨子，二伏雞，指的是頭伏要吃鴨子。

所以按照南北方的習(xí)俗來看，北方人更愛吃面食一些，南方人則是吃肉，所以入伏以后，我們不妨按照自己所處的地方，入風(fēng)隨俗，北方就吃餃子，南方就吃鴨子，倒是顯得頗為合適。

扶陽

入伏以后，不要看著天氣比較熱，就覺得陽氣很旺盛，老人說要”扶陽”，它是有道理的，夏天陽氣散于表，內(nèi)在是虛的，再加上本身天氣比較的炎熱，人體流汗也比較多，這無疑也會(huì)導(dǎo)致，營養(yǎng)的流失。

“扶陽”的方法，其實(shí)也比較的簡(jiǎn)單，就是通過飲食來改變結(jié)構(gòu)，比如多吃一些適合進(jìn)補(bǔ)的食物，剛才我們提到的伏補(bǔ)要吃雞，其實(shí)也是比較吻合這一點(diǎn)的。