保持心情舒暢

陰雨的天氣會(huì)讓人的心情變得壓抑，只有保持心情舒暢才能讓自己的心理更加健康，可以通過(guò)踏青活動(dòng)來(lái)改善自己的心情。

控制好自己的情緒

清明時(shí)節(jié)總會(huì)給人們的情緒帶來(lái)一定的影響，所以要控制好自己情緒，尤其是老人更要控制好自己的情緒，情緒不穩(wěn)定就會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥復(fù)發(fā)。

不要過(guò)度悲傷

清明節(jié)食重要的'祭祀節(jié)日，在祭拜祖先的時(shí)候，有的人會(huì)睹物思人導(dǎo)致自己過(guò)度悲傷難以平復(fù)，這時(shí)作為身邊的人就要幫其做心理工作，使其恢復(fù)平靜。

清明節(jié)氣養(yǎng)生方法：飲食篇

飲食要以清補(bǔ)祛濕為主

清明節(jié)氣雨水多，比較容易濕邪入侵，所以早平常的飲食中要清補(bǔ)祛濕為主，這樣可以有效的排出體內(nèi)的濕氣，身體就會(huì)感覺(jué)輕松很多。

多吃養(yǎng)肝、利脾胃的食物

春季是保養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)，在食物上要“增甘減酸”可以很好的養(yǎng)好脾胃，春季容易肝火旺盛，所以平常可以吃些養(yǎng)肝的食物來(lái)降肝火。

多吃生鮮水果和蔬菜

春季要補(bǔ)充水份，除了日常要多喝水之外，也可以通過(guò)多吃生鮮水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充水份和身體所需的營(yíng)養(yǎng)，可以讓身體更加健康。

清明節(jié)氣養(yǎng)生方法：運(yùn)動(dòng)篇

注意防寒保暖

俗話說(shuō)“二月亂穿衣”，乍暖還寒的天氣很容易讓人生病，所以不能及時(shí)更換衣物，減衣時(shí)要捂一下再將衣服脫掉，注意防寒保暖可以避免感冒。

空氣質(zhì)量低的時(shí)候不要出行運(yùn)動(dòng)

清明節(jié)期前后的天氣都是霧多為主，這時(shí)的空氣質(zhì)量就非常低，所以在這種環(huán)境下盡量少出門，可以選擇室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)

由于氣溫還不是很穩(wěn)定，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要過(guò)于激烈，可以選擇一些相對(duì)溫和點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這也是養(yǎng)生的好方法。

清明氣溫氣候特點(diǎn)

清明是表征物候的節(jié)氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。清明這天，民間有踏青、寒食、掃墓等習(xí)俗。常言道：“清明斷雪，谷雨斷霜?！睍r(shí)至清明，盆地氣候溫暖，春意正濃。但在清明前后，仍然時(shí)有冷空氣入侵，甚至使日平均氣溫連續(xù)3天以上低于12℃，造成中稻爛秧和早稻死苗，所以水稻播種、栽插要避開暖尾冷頭。在川西高原，牲畜經(jīng)嚴(yán)冬和草料不足的影響，抵抗力弱，需要嚴(yán)防開春后的強(qiáng)降溫天氣對(duì)老弱幼畜的危害?！扒迕鲿r(shí)節(jié)雨紛紛”，是唐代著名詩(shī)人杜牧對(duì)江南春雨的寫照。

但是就四川而言，情況并非如此。特別是盆地西部，常處于春旱時(shí)段，4月上旬雨量一般僅10至20毫米，尚不足江南一帶的一半;盆地東部雖然春雨較多，但4月上旬雨量一般也不過(guò)20至40毫米，自然降水亦不敷農(nóng)業(yè)生產(chǎn)之需還須靠年前蓄水補(bǔ)充。此外，4月是涼山州一年之中冰雹最多的月份，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)雹災(zāi)的防御。