小寒節(jié)氣古詩詞

1、《小寒》

吳藕汀

眾卉欣榮非及時，

漳州冷艷客來貽。

小寒惟有梅花餃，

未見梢頭春一枝。

2、《小寒》

左河水

冰封萬里雪皚皚，

徑堵千重港口塞。

昨日剪桃修幾樹，

忽如一夜李花開。

3、《小寒食舟中作》

杜甫

佳辰強飯食猶寒，隱幾蕭條帶鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似霧中看。

娟娟戲蝶過閑幔，片片輕鷗下急湍。

云白山青萬馀里，愁看直北是長安。

4、《早發(fā)竹下》

范成大

結(jié)束晨妝破小寒，跨鞍聊得散疲頑。

行沖薄薄輕輕霧，看放重重迭迭山。

碧穗炊煙當樹直，綠紋溪水趁橋灣。

清禽百囀似迎客，正在有情無思間。

5、《小園獨酌》

陸游

橫林搖落微弄丹，深院蕭條作小寒。

秋氣已高殊可喜，老懷多感自無歡。

鹿初離母斑猶淺，橘乍經(jīng)霜味尚酸。

小酌一卮幽興足，豈須落佩與頹冠?

小寒氣溫

小寒時北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下;東北北部地區(qū)，這時的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達—50℃以下，午后最高氣溫平均也不過—20℃。黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆45°N以北的地區(qū)及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°N附近的河套以西地區(qū)平均氣溫在—10℃上下。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經(jīng)沒有季節(jié)性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時的江南地區(qū)平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。

小寒養(yǎng)生注意事項

保暖

小寒是冬天一年里最寒冷的時期，實際上要比大寒更冷。所以，大家在室內(nèi)或者是室外外出的時候，都必須注意保暖。尤其是裸露在外的皮膚，保暖工作更不能少。

睡眠

小寒天氣因為天冷，許多人的睡眠質(zhì)量不是太好，如果不注意認晚保暖的話，會導致白天的時候沒精神，因此，這個時間段建議晚上也開空調(diào)，保持室內(nèi)的溫度。尤其是老年人和有小孩子的`室內(nèi)，晚上保暖很重要，有好的保暖，才能睡得安穩(wěn)。

飲食

小寒天氣，大冷，人要吃一些能在消化過程中散發(fā)熱量的食物。所以，養(yǎng)生建議的食物就是羊肉，狗肉，白菜燉豆腐等。當然，在小寒的時候，補充蛋白質(zhì)是很重要的。

運動

小寒因為天氣冷，所以如果選擇外出運動的話，需要好的天氣下外出，如果路面有結(jié)冰或者是有霧的天氣，不建議外出運動，只建議在家門口散一下步就可以了。如果老人要出門，則需要有年輕人陪伴。

疾病

小寒天氣是風寒性感冒的高發(fā)期，所以，大家一定要注意避免受風寒。如果出現(xiàn)流鼻涕，咳嗽等情況的話，要立刻做好治療工作，喝焦生姜水來進行治療。當然，沒有感冒前，也可以用喝生姜水的方式來進行預防。

進補

小寒的天氣是最適合進步的，俗話講得好，三九補一冬，來年無疾病。所以，養(yǎng)生的人一定要根據(jù)自己的體質(zhì)在這個時節(jié)進行進補。陰虛陽虛的人進步的方式不同。陽虛的人建議為溫陽散寒的食物，以及熱量較高的食物。而陰虛的人則建議為甘涼滋陰、生津養(yǎng)陰、富含蛋白質(zhì)的清補類食物。

喝水

這個時候是一冬最冷的時候，記得，在喝水的時候，千萬不要喝涼水，必須是喝熱開水或者是熱茶，或者是溫開水，都行，尤其是來月事的女性和小朋友，老年人也是如此。冬天這個時節(jié)喝涼水，是在用五臟暖水，對內(nèi)臟的傷害相當嚴重。

藥膳

這個時候，如果你有一些疾病的話，需要在這個時節(jié)來吃些藥膳改善了。你要知道，冬天吃進補的藥在這個時候是最易讓身體吸收的。所以，藥膳選擇這個時候食用，效果就會顯現(xiàn)出來。

小寒節(jié)氣的由來

《月令七十二候集解》中解釋：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣?！毙『抢錃夥e久而寒，是天氣寒冷但還沒有到極點的意思， 現(xiàn)行的“二十四節(jié)氣”采用的是“定氣法”劃分，當太陽黃經(jīng)達285度是小寒節(jié)點。

小寒節(jié)氣有哪些風俗

小寒的民間風俗是吃糯米飯、吃菜飯、數(shù)九過寒冬、臘祭等。

1、吃糯米飯：在廣州小寒有吃糯米飯的習俗。糯米飯并不只是把糯米煮熟那么簡單，里面會配上炒香的“臘味”、香菜、蔥花等材料，吃起來特別香?！芭D味”是煮糯米飯必備的，一方面是脂肪含量高，耐寒;另一方面是糯米本身黏性大，飯氣味重，需要一些油脂類摻和吃起來才香。

2、吃菜飯：小寒吃菜飯是老南京的習俗。人們會用糯米加生姜、矮腳黃、咸肉片、香腸片或是板鴨丁一起煮成菜飯。古南京菜飯中糯米補中益氣，健脾暖胃，能增強機體抵御寒邪的能力;生姜味辛性溫，具有發(fā)汗解表，溫肺散寒之功效。

3、數(shù)九過寒冬：數(shù)九，是古代民間一種計算寒天的方法。數(shù)九計算寒天這一方法在我國民間口口相傳，有歷史，乏記載，至于起源何時，沒有確切的資料。數(shù)九歌：”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八 九燕來，九九加一九，犁牛遍地走?！?4、臘祭：“小寒”是臘月的節(jié)氣，由于古人會在十二月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭祀習俗之一，遠在先秦時期就已形成?！芭D祭”含意取其有三，一是表示不忘記自己及其家族的本源，表達對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，感謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻。三是人們終歲勞苦，此時農(nóng)事己息，借此游樂一番。