2024年三九具體時(shí)間是什么時(shí)候

2024年三九第一天是1月9日，到1月17日三九結(jié)束。三九天從冬至后的第19天開始算起。每九天為一“九”，第一個(gè)九天叫“一九”,第二個(gè)九天叫“二九”，第三個(gè)九天叫“三九”，第四個(gè)九天九天叫“四九”，第五個(gè)九天九天叫“五九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個(gè)九天，數(shù)滿九九八十一天為止。這時(shí)就會(huì)“九盡桃花開”、“春深日暖”了。

三九天是什么節(jié)氣

小寒與大寒附近

數(shù)九又稱冬九九，是一種中國(guó)民間節(jié)氣。數(shù)九從每年陽(yáng)歷12月下旬初冬至開始。自冬至起，三九、四九剛好在二十四節(jié)氣的小寒與大寒附近。

從冬至之日起，中國(guó)即進(jìn)入了數(shù)九寒天。天文專家介紹說(shuō)，“九九”是我國(guó)北方特別是黃河中下游地區(qū)更為適用的一種雜節(jié)氣。它從冬至那一天開始算起，進(jìn)入“數(shù)九”，俗稱“交九”，以后每九天為一個(gè)單位，謂之“九”，過(guò)了九個(gè)“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時(shí)就春暖花開了。

三九天開始后，河面結(jié)冰、江河封流，這都是很常見的現(xiàn)象，俗話說(shuō)：在家千日易，出門一時(shí)難，說(shuō)的也就是三九天的寒冷天氣了。

三九天要吃什么

1.熱食

三九天內(nèi)，氣溫相對(duì)較低。在胃腸道調(diào)理方面，我們不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候吃冷食。我們應(yīng)該每天吃一些溫暖的食物，比如喝熱茶、喝熱湯、吃熱飯等。

2.新鮮水果和蔬菜

三九天內(nèi)天氣寒冷。在這個(gè)季節(jié)，你應(yīng)該經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜和水果，它們可以為你的身體補(bǔ)充足夠的維生素和水分，對(duì)你的健康有益。

3.溫補(bǔ)食材

三九天的時(shí)候溫度較低，身體能量損失相對(duì)較快。此時(shí)，需要吃一些具有溫補(bǔ)作用的食材，如牛肉、羊肉、雞肉、豬肉等，推薦食譜有：蟲草花雞湯、玉米胡蘿卜肋湯、白蘿卜羊湯等。

三九養(yǎng)生知識(shí)

早睡晚起

專業(yè)中醫(yī)師指出，我國(guó)古代典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“早臥晚起，以待日光”的說(shuō)法，意思就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太陽(yáng)出來(lái)后，尤其是老人更需要注意這一點(diǎn)。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，早睡可以保存陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而晚起則可以補(bǔ)陽(yáng)氣。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。

護(hù)好五大部位

三九天里人們需要保護(hù)好的五大部位，包括脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳，寒冷的天氣會(huì)連累這五個(gè)脆弱部位，引發(fā)頸椎、腰背、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

專家提醒，三九天里盡量穿高領(lǐng)衣服，外出戴圍巾;晚上睡覺(jué)時(shí)別把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一條毛巾御寒;腰和膝關(guān)節(jié)不好的人，可以戴個(gè)護(hù)腰或護(hù)膝，穿上棉背心;睡前別忘記用熱水泡泡腳。

越冷越要多喝水

寒冬時(shí)節(jié)，人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但這并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。健康專家提示：如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病，因此冬季就算活動(dòng)次數(shù)少，也不能忘記補(bǔ)充水分，而且，冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

注意肌膚保濕潤(rùn)燥

在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會(huì)收縮，以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導(dǎo)致皮表的水分與脂肪含量大減，若再加上冷風(fēng)吹拂，更大大減弱了皮膚的抵抗力，因此，冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。

三九天的來(lái)歷是什么

三九天是勞動(dòng)人民經(jīng)歷了千百年與風(fēng)雪嚴(yán)寒的搏斗，根據(jù)長(zhǎng)期的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造出許多記敘數(shù)九期間寒暖變化規(guī)律的“九九歌”。如北方流行的九九民謠：

一九二九不出手。

三九四九冰上走。

五九六九沿河看柳。

七九河開，八、九燕來(lái)。

九九加一九，犁牛遍地走。

四川版

一九二九，懷中插手;

三九四九，凍死豬狗;

五九六九，沿河看柳;

七九六十三，路上行人把衣?lián)?

八、九七十二，貓狗臥陰地，

九九八十一，莊稼老漢田中立。

黃河流域版

敦煌文獻(xiàn)伯4017《詠九九詩(shī)》：

“一九，萬(wàn)葉枯萎，鴻雁南飛;

二九，單衣覺(jué)寒，群鳥夜投高宿，鯉魚游入深潭;

三九，朔風(fēng)凜冽，荒原地凍，水面結(jié)冰猶如冰橋;

四九，參星半夜落下，辰星早上升起;

五九，白日漸長(zhǎng)，太陽(yáng)未時(shí)之后可照進(jìn)堂屋;

六九，春風(fēng)拂面，百草萌動(dòng)，單衣即可出門;

七九，黃河冰水各半，鯉魚游向?yàn)╊^，喜鵲筑巢，鴻雁歸來(lái);

八、九，草木生長(zhǎng)，陽(yáng)氣遍地，正是種谷深耕之時(shí);

九九，耬車播種，玉苗叢生，正是農(nóng)家歡樂(lè)之時(shí)?！?/p>

湖南版

一九二九，懷胸抱手;

三九二十七，檐前雨不滴;

四九三十六，茅草吊蠟燭;

五九四十五，咬牙像打鼓;

六九五十四，風(fēng)吹如炸刺;

七九六十三，行人把衣?lián)?

八、九七十二，娃兒玩泥捏;

九九八十一，安排蓑衣和斗笠