小雪是二十四節(jié)氣的第幾個(gè)節(jié)氣

小雪是二十四節(jié)氣的第幾個(gè)節(jié)氣：第20個(gè)

小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，小雪節(jié)氣的前一個(gè)節(jié)氣是立冬。小雪節(jié)氣之后的節(jié)氣是大雪。

24節(jié)氣分別為：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿(mǎn)、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生怎樣飲食

1、多吃果蔬補(bǔ)充維生素

冬天人體的維生素代謝程度要比其他的季節(jié)快,所以多吃果蔬補(bǔ)充維生素在冬季養(yǎng)生就顯得各位重要。像富含維生素A的菠菜、胡蘿卜可以讓我們的耐寒能力增強(qiáng);富含維生素C的西紅柿、柑桔有良好的抗氧化及保護(hù)血管作用。

2、多食熱粥

小雪過(guò)后,在飲食方面可以多吃以下食物:保護(hù)心腦血管的食品,如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補(bǔ)性食物和益腎食品,如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

3、多吃葉酸食物防抑郁

小雪節(jié)氣是冬季開(kāi)始的標(biāo)志,同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑郁。

小雪的注意事項(xiàng)

早睡晚起，睡前泡腳

在小雪節(jié)氣的時(shí)候，人們需要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。所以這個(gè)時(shí)候首先要做的就是保證充足的睡眠。到了冬季的時(shí)候，人們要做到早睡晚起，睡覺(jué)的時(shí)間不要遲于22點(diǎn)休息。如果說(shuō)人們到了凌晨1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降。

此時(shí)人們還要經(jīng)常泡腳，大家可以在每晚上的時(shí)候用熱水泡腳，用熱水泡腳能夠有效的刺激足底穴位，大家還可以在有時(shí)間的時(shí)候，做做暖腳操，增加腰腿部力量，這樣就可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，還能夠提高機(jī)體抗寒能力。

多吃葉酸食物防抑郁

小雪節(jié)氣的到來(lái)是冬季開(kāi)始的標(biāo)志，此時(shí)也代表了即將進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候大家要適當(dāng)?shù)氖秤貌げ?、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色之類(lèi)的蔬菜，主要是因?yàn)檫@些食物中含有人體需要的葉酸，可以幫助人體抵抗抑郁。

全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒;香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類(lèi)似化學(xué)“信使”，能將信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂(lè)。

小雪節(jié)氣的農(nóng)諺

小雪飛滿(mǎn)天，來(lái)歲是豐年

這句農(nóng)諺的字面意思還是比較好理解的，其說(shuō)的是在小雪節(jié)氣當(dāng)天如果降雪了，那么來(lái)年準(zhǔn)是一個(gè)豐收年。這句農(nóng)諺也是有道理的，因?yàn)樵谛⊙┑臅r(shí)候降雪了，那就會(huì)凍死地里的一些病蟲(chóng)害。而病蟲(chóng)害少了，自然莊稼長(zhǎng)得好。并且融化的雪水還能緩解旱情，自然第二年更容易大豐收。

這句農(nóng)諺和“瑞雪兆豐年”是一樣的道理，村里的老農(nóng)民也表示，小雪天氣降不降雪，是可以預(yù)測(cè)來(lái)年收成好壞的。類(lèi)似的農(nóng)諺有“小雪雪漫天，來(lái)年必豐產(chǎn)”。

小雪不見(jiàn)雪，來(lái)年長(zhǎng)工歇

這同樣是一句可以預(yù)測(cè)來(lái)年收成的農(nóng)諺，以前農(nóng)民都是沒(méi)有土地的，都是要去地主哪里租用土地來(lái)種植，其中有些人就會(huì)去給地主家里干活，而這些人也被稱(chēng)之為“長(zhǎng)工”。

這句農(nóng)諺的意思是說(shuō)，如果在小雪節(jié)氣的時(shí)候，當(dāng)天沒(méi)有下雪，那么第二年的時(shí)候就很有可能出現(xiàn)旱情。這樣糧食收成不好，自然長(zhǎng)工就沒(méi)事可做了。類(lèi)似的農(nóng)諺還有“小雪大雪不見(jiàn)雪，來(lái)年滅蟲(chóng)忙不撤”。

小雪不見(jiàn)雪，小麥粒要癟

在小雪節(jié)氣的時(shí)候，本來(lái)是應(yīng)該要下雪的，如果沒(méi)有降雪那天氣就有點(diǎn)反常。而這句農(nóng)諺的意思是說(shuō)在小雪節(jié)氣沒(méi)有降雪，那第二年小麥的收成就不好，麥粒也不飽滿(mǎn)。

因?yàn)樵谵r(nóng)村里還有著“小雪大雪不見(jiàn)雪，來(lái)年滅蟲(chóng)忙不撤”、“小雪大雪不見(jiàn)雪，小麥大麥粒要癟”的農(nóng)諺。所以，北方的農(nóng)民朋友都是希望在小雪的時(shí)候，能多多少少降點(diǎn)雪。

小雪可以做什么

1、做腌菜

南京有諺語(yǔ)：“小雪腌菜，大雪腌肉?！毙⊙┲?，家家戶(hù)戶(hù)開(kāi)始腌制、風(fēng)干各種蔬菜，以備過(guò)冬食用。杭州人往往也會(huì)趁著這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始腌制醬鴨、臘肉。

2、吃糍粑

在南方某些地方，有小雪時(shí)節(jié)吃糍粑的習(xí)俗。有俗語(yǔ)說(shuō)，“十月朝，糍粑碌碌燒”。吃糍粑一要熱，二要玩，三要斗(比較)，才過(guò)癮，才能體味到農(nóng)家樂(lè)趣。

3、曬魚(yú)干

小雪時(shí)，臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開(kāi)始曬魚(yú)干、儲(chǔ)存干糧。臺(tái)灣俗諺：“十月豆，肥到不見(jiàn)頭”，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚(yú)”。

4、刨湯肉

“小雪殺豬，大雪宰羊?！痹S多地方每到小雪、大雪兩個(gè)節(jié)氣，村民們便開(kāi)始?xì)⒇i宰羊準(zhǔn)備年貨。無(wú)論哪家宰畜，鄰居、親朋都要過(guò)來(lái)幫忙。殺了豬，東家要做一鍋豬燴菜，再配上米飯、小菜，略備薄酒，邀請(qǐng)四鄰聚餐，寓意團(tuán)結(jié)、和睦、萬(wàn)事興旺。